6 ugers styrketræning
Jeg udbyder løbende et 6-ugers styrketræningshold, hvor fokus er på at styrke og vedligeholde din krop, specielt core (mave og ryg) så den rent funktionelt kan udføre de ting du ønsker i din hverdag.
Træningen er varierende og jeg hjælper og støtter dig med at udføre alle øvelser korrekt.
Du vil få styrket dine muskler og dine ledbånd og knogler bliver stærkere.
Det er så vigtigt med en stærk krop og det gør bare hverdagen sjovere!
Der er plads til alle på holdet - alle øvelser kan skaleres eller ændres, hvis kroppen ikke har lyst til en specifik øvelse. For størst udbytte er træning 3 gange om ugen mest optimalt - træning 2 gange om ugen er vedligeholdende for din krop og 1 gang om ugen anbefales hvis du er aktiv andre dage om ugen.
På dette hold får du træning fast 1-2-3 gange om ugen, med de samme mennesker, på et lukket hold hvor vi træner, hygger og griner sammen.
Træningen er indendørs mandag og torsdag kl.18:15-19:10
og udendørs for de morgenfriske lørdag kl.8:00-8:55
Enkelte gange om sommeren, rykker vi indendørstræningen udenfor - dette aftales løbende.
NÆSTE HOLD AFVIKLES
EFER SOMMERFERIEN 2025
(KONTAKT MIG FOR AT KOMME PÅ VENTELISTE)
Træning
-
1-2-3 ugentlige træningssessioner af 55 min., mandag og torsdage kl.18:15-19:10 og lørdage kl. 8:00-8:55.
-
Fokus er på muskelopbygning, coretræning, koordination og kardiotræning, meget varierende træning
-
Træningen mandag og torsdag er indendørs i Tølløse øst.
-
Træningen lørdag er udendørs - mødested aftales uge for uge i forhold til vind og vejr
Priser:
1 gang om ugen - 480 kr.
2 gange om ugen - 960 kr.
3 gange om ugen - 1440 kr.
10% gensynsrabat hvis du tidligere har gået på et af disse hold.