6 ugers styrketræning
Jeg udbyder løbende et 6-ugers styrketræningshold, hvor fokus er på at styrke og vedligeholde din krop, specielt core (mave og ryg) så den rent funktionelt kan udføre de ting du ønsker i din hverdag.
Træningen er varierende og jeg hjælper og støtter dig med at udføre alle øvelser korrekt.
Du vil få styrket dine muskler og dine ledbånd og knogler bliver stærkere.
Det er vigtigt med en stærk krop og det gør bare hverdagen sjovere at være i stand til at gøre hvad man vil!
Der er plads til alle på holdet - alle øvelser kan skaleres eller ændres, hvis kroppen ikke har lyst til en specifik øvelse. For størst udbytte og bedst progression, er træning 3 gange om ugen mest optimal. Træning 2 gange om ugen er vedligeholdende træning og vil holde dig i en grundlæggende god form.
På dette hold får kan du vælge at træne 2 eller 3 gange om ugen, med de samme mennesker, på et lukket hold hvor vi træner, hygger og griner sammen.
Træningen er indendørs mandag og torsdag kl.18:15-19:10
og udendørs for de morgenfriske lørdag kl.8:00-8:55
Enkelte gange om sommeren, rykker vi indendørstræningen udenfor - dette aftales løbende.
NÆSTE HOLD AFVIKLES
UGE 43-2025
(KONTAKT MIG FOR AT KOMME PÅ VENTELISTE)
Træning
-
Vælg 2 eller 3 ugentlige træningssessioner af 55 min., mandag og torsdage kl.18:15-19:10 og lørdage kl. 8:00-8:55.
-
Fokus er på muskelopbygning, coretræning, koordination og kardiotræning, meget varierende træning
-
Træningen mandag og torsdag er indendørs i Tølløse øst.
-
Træningen lørdag er udendørs - mødested aftales uge for uge i forhold til vind og vejr
Priser:
2 gange om ugen - 960 kr.
3 gange om ugen - 1440 kr.
10% gensynsrabat hvis du tidligere har gået på et af disse hold.