6- ugers styrkehold

Start din træning her.

Jeg udbyder løbende et 6-ugers styrketræningshold, hvor fokus er på at styrke og vedligeholde din krop, specielt core (mave og ryg), så den rent funktionelt er stærk nok til at udføre de ting du ønsker at gøre i din hverdag.

Træningen er varierende og jeg hjælper og støtter dig med at udføre alle øvelser korrekt. Træningen er målrettet til at styrke dine muskler, ledbånd og knogler og samtidig øge din udholdenhed i form af kardio-træning. Som udgangspunkt vil du efter et 6- ugers forløb begynde at se og mærke den positive effekt som træning giver.

Der er plads til alle på holdet - alle øvelser kan op- eller nedskaleres eller ændres, hvis kroppen ikke har lyst til en specifik øvelse. 

For størst udbytte og bedst progression, er træning 3 gange om ugen mest optimal. Træning 2 gange om ugen er vedligeholdende træning og vil holde dig i en god grundlæggende god form.

​​På dette hold kan du vælge at træne 2 eller 3 gange om ugen, med de samme mennesker, på et lukket hold hvor vi træner, hygger og griner sammen i en uformel tone. 

​Træningen er indendørs mandag og torsdag kl.18:15-19:10

og udendørs for de morgenfriske lørdag kl.8:00-8:55

Næste hold afvikles uge 4-9 i 2026. Konktakt mig hvis du vil være med, pt. er der dog venteliste på holdet.